Ernährungsberatung

Wir nehmen Ihnen die Suche nach der passenden Ernährung ab!

Ihre individuelle Konstitution, die aktuellen Lebensumstände, Vorlieben und Gewohnheiten stehen während der Beratung im Fokus.

Sie erhalten von uns:

  • allgemeine Empfehlungen der ayurvedischen Ernährungslehre
  • auf Sie zugeschnittene Ernährungs- und Gesundheitsempfehlungen und Unterstützung bei deren Umsetzung
  • eine Übersicht mit den wichtigsten Nahrungsmitteln für Ihr Wohlbefinden
  • mindestens 10 ausgewählte Rezepte
  • ein besseres Verständnis dafür, wie Ihre Verdauung und Ihr Energiehaushalt funktionieren

Kosten

CHF 120.- für 60 Minuten
(Die Nachgespräche können in der Praxis, per Telefon oder Skype stattfinden)

Übergewicht

Aus ayurvedischer Sicht ist Übergewicht die Folge eines zu trägen Stoffwechsels, wodurch die Nahrung nicht vollständig verwertet werden kann und in überflüssigen Fettdepots eingelagert wird. In der Beratung geht es in einem ersten Schritt darum das Verdauungsfeuer (Agni) zu stärken und den Stoffwechsel anzukurbeln.

Die eigenen Gewohnheiten zu ändern, braucht Zeit und Ausdauer, denn Essen ist mehr als blosse Nahrungsaufnahme für den Körper. Wir begleiten Sie Schritt für Schritt, hin zu einem neuen Lebensgefühl mit mehr Leichtigkeit. 

Jugend

In der Pubertät sind Körper und Geist in einem grossen Wandel. Während dieser turbulenten Phase sorgt die passende Ernährung für einen soliden Boden. Psychische Schwankungen werden ausgeglichen, die Haut wird reiner und die Konzentrationsfähigkeit steigt.

Bereits kleine Veränderungen in der Ernährung und das blosse Meiden von ungeeigneten Nahrungsmittelkombinationen haben eine grosse Wirkung. 

Schwangerschaft

Von einer passenden Ernährung profitieren Mutter und Kind. Das Kind bekommt die notwendigen Baustoffe für einen gesunden Körper und die Schwangere fühlt sich vitaler und ausgeglichener. Schwangerschaftsbeschwerden müssen nicht sein.

Eine auf die werdende Mutter abgestimmte Ernährungs- und Lebensweise ist eine zentrale Vorbereitung für eine sanfte Geburt.

Fastenbegleitung / Detox

Altlasten loszuwerden, ist befreiend. Mit speziell auf Sie abgestimmten Fasten- oder Reinigungstagen klären sich Körper und Geist. Sie bekommen frische Lebensenergie und Ihr Geschmacks- und Genussempfinden werden intensiver.

Eine kleine «Fastenzeit» ist oft ein erfolgreicher erster Schritt, um unliebsame Gewohnheiten nachhaltig zu verändern.

Wechseljahre

In den Wechseljahren findet Veränderung auf vielen Ebenen statt. In jeder Veränderung steckt die Kraft für etwas Neues.

Sind die Ernährungs- und Lebensweise an Ihre Konstitution angepasst, können Sie diese Zeit als einen genussvollen und sinnlichen Prozess erleben und beugen damit den typischen Beschwerden vor.

Nahrungsmittelunverträglichkeiten

Nahrungsmittelunverträglichkeiten entstehen aus ayurvedischer Sicht, wenn das Verdauungsfeuer (Agni) zu schwach brennt und sich unverdaute Abfallstoffe (Ama) im Körper sammeln, welche wiederum den Verdauungsprozess schwächen.

Mit einer leichten Schonkost über eine gewisse Zeit und dem gezielten Einsatz von Gewürzen, die einerseits entgiften und andrerseits das Agni stärken, kann die Verträglichkeit von Nahrungsmitteln wieder gesteigert werden.